高温来袭，，，，，，，这份适用防暑指南请收好！

2024-07-10

7月6日，，，，，，，我们迎来炎天的第五个节气也是二十四节气中的第十一个节气小暑。。。。。俗话说“小暑大暑，，，，，，，上蒸下煮”，，，，，，，天气也是十分应景。。。。。克日，，，，，，，闽侯县气象台一连宣布高温橙色预警信号，，，，，，，部分州里最高气温可达38～39℃，，，，，，，局部凌驾39℃。。。。。

高温来袭，，，，，，，防暑降温不可掉以轻心，，，，，，，这份适用防暑指南请收好！

龙8-long8(国际)唯一官方网站

中暑的症状

中暑先兆：在高温情形下，，，，，，，泛起头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注重力不集中、行动不协调等，，，，，，，体温正常�；；；；；蚵杂猩摺！�。。。

轻度中暑：除先兆中暑的症状外，，，，，，，体温升高达38℃以上，，，，，，，伴有面色潮红、大宗出汗、皮肤灼热，，，，，，，或泛起四肢湿冷、面色惨白、血压下降、脉搏增快等体现。。。。。

重度中暑：重症中暑包括热痉挛（泛起头痛、头晕和肌肉阵发性的痉挛的疼痛）、热衰竭（头痛、心慌、恶心吐逆、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊等）和热射病！�。。。ɑ褰沟阄露攘杓�40℃，，，，，，，伴有皮肤灼热、意识障碍（如谵妄、惊厥、昏厥））三种类型。。。。。

怎样预防中暑

1、防晒防暑：只管阻止在日照最强烈的时段（上午10点至下昼4点）外出。。。。。若是必需外出，，，，，，，请佩带宽边帽、太阳镜，，，，，，，涂抹高SPF值的防晒霜，，，，，，，以镌汰紫外线对皮肤的危险。。。。。别的，，，，，，，衣着浅色、宽松、透气的衣物也有助于降低体感温度。。。。。

2、适当增补水分：夏日里，，，，，，，水分是身体的“救命稻草”。。。。。多喝水不但能实时增补体内流失的水分，，，，，，，还能资助调理体温。。。。。若是想要更高效补水，，，，，，，可以试试在水中加一点点盐，，，，，，，这样既能增补钙和其他微量元素，，，，，，，又能增强身体的抗热能力。。。。。

3、合理饮食：选择清淡易消化的食物，，，，，，，多吃蔬菜水果，，，，，，，以增补维生素和矿物质。。。。。同时，，，，，，，阻止过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物，，，，，，，以免加重身体肩负。。。。。

4、包管富足睡眠：高温天气下，，，，，，，人的体力消耗快，，，，，，，容易疲劳。。。。。因此，，，，，，，包管富足的睡眠至关主要。。。。。我们应该合理安排作息时间，，，，，，，阻止熬夜和太过劳累。。。。。

中暑了怎么办

1、一旦有中暑症状应连忙脱离高温情形，，，，，，，转移至透风阴凉处休息，，，，，，，用扇子或者电扇为其扇风降温。。。。。

2、用凉水或稀释过的酒精帮中暑者擦拭身体，，，，，，，也可用冷水沾湿过的毛巾或者冰袋、冰块放在患者颈部和腋窝或腹股沟处等位置，，，，，，，这些位置都是有大动脉血管的部位，，，，，，，可以资助患者快速散热。。。。。

3、当身体感应不适时，，，，，，，要实时服用仁丹、十滴水或者藿香正气水等解暑药物（详见药物说明书），，，，，，，并多喝些淡盐水，，，，，，，好增补由于炎热所流失的体液。。。。。

4、当中暑的人一直昏厥不醒，，，，，，，就要用大拇指按压患者人中、合谷等穴位。。。。。如泛起晕倒或昏厥并且泛起高热，，，，，，，简朴处置惩罚后要连忙送往就近医院就医。。。。。

龙8-long8(国际)唯一官方网站

夏日炎炎，，，，，，，天气炙烤，，，，，，，我们要注重保�；；；；；ず米约旱纳硖蹇到。�，，，，免受高温天气的危险。。。。。

龙8唯一官网

高温来袭，，，，，，，这份适用防暑指南请收好！

高温来袭，，，，，，，这份适用防暑指南请收好！